Алкоголь в жару и в бане: чем опасно

Летние шашлыки, отпуск на море, баня с друзьями — многие отдых сопровождают алкоголем. Но в жару и в парилке спиртное действует иначе и может быть опасным. Разберёмся, почему, и развеем популярный миф о том, что алкоголь можно «выпарить».

Алкоголь и жара

В жару организм теряет много жидкости с потом. Алкоголь усиливает это: он подавляет гормон, удерживающий воду, и человек чаще ходит в туалет. Обезвоживание наступает быстрее, а с ним головная боль, слабость, головокружение.

Кроме того, алкоголь расширяет сосуды кожи. Человеку кажется, что ему не так жарко, и он дольше остаётся на солнце. В результате растёт риск теплового или солнечного удара.

Признаки теплового удара

Важно знать опасные симптомы:

• сильная головная боль и головокружение;
• тошнота и рвота;
• горячая сухая кожа или, наоборот, обильный пот;
• учащённый пульс;
• спутанность сознания, обморок.

При таких признаках человека нужно перенести в тень или прохладное место, дать воды, приложить влажные полотенца и вызвать скорую помощь по номеру 103 или 112. Алкоголь может маскировать начальные симптомы, поэтому за выпившими людьми в жару нужно следить внимательнее.

Алкоголь и баня

Баня сама по себе нагружает сердце и сосуды: пульс учащается, давление меняется. Алкоголь добавляет нагрузку и нарушает работу терморегуляции. В результате возможны:

• резкое падение давления и обморок;
• нарушение сердечного ритма;
• травмы при падении на скользком полу;
• ожоги из-за сниженной чувствительности.

Сочетание бани и алкоголя особенно опасно для людей с болезнями сердца и сосудов, а также для пожилых.

Можно ли «выпарить» алкоголь

Это популярный миф. С потом и дыханием выходит лишь небольшая доля спирта, около 5–10%. Основную работу выполняет печень, и баня её не ускоряет. После парилки человек может почувствовать себя свежее, но концентрация алкоголя в крови снизится ненамного.

Поэтому баня наутро после застолья не поможет быстрее сесть за руль. Зато она может ухудшить самочувствие и усилить обезвоживание.

Купание после алкоголя

Летом многие купаются в водоёмах, выпив. Это одна из частых причин несчастных случаев на воде. Алкоголь ухудшает координацию, оценку расстояния и реакцию на холод. Купаться в нетрезвом виде опасно.

Как отдыхать безопаснее

• В жару выбирайте безалкогольные напитки и пейте больше воды.
• Если пьёте, чередуйте алкоголь с водой и не находитесь долго на солнце.
• Не ходите в парилку после алкоголя.
• Не купайтесь в нетрезвом виде.
• Если вы за рулём, не пейте совсем.

Алкоголь и холод

Зимой действует обратный миф: «рюмка согревает». Алкоголь расширяет сосуды кожи, и человеку кажется, что стало тепло. На самом деле тело быстрее теряет тепло, и риск переохлаждения и обморожения растёт. Выпившие люди на морозе часто не замечают, как замерзают. Поэтому ни в жару, ни в холод алкоголь не помогает организму, а только мешает ему защищаться.

Вывод

Жара и баня не помогают избавиться от алкоголя, но делают его действие опаснее. Чтобы понять, когда алкоголь выйдет полностью, воспользуйтесь калькулятором и не полагайтесь на «выпаривание».